SUMMER
BOXING
Un programme de boxe complet pour te renforcer cet été
Qu'est-ce que le Summer Boxing
01
Programmation
sur 5 semaines
02
Une séance renforcement musculaire avec haltères
03
Une séance technique boxe à faire sur sac ou en shadow, parfois avec un élastique
04
Une séance cardio
avec corde à sauter,
sac/ shadow
Le programme directement sur le téléphone grâce à l'application Gymkee !
5
SEMAINES
Les bénéfices de Summer Boxing
Renforcement du corps
Un corps plus solide, plus athlétique
Gestion de l'effort
Grâce aux séances cardio, tu es plus en mesure de gérer tes efforts et de tenir dans le temps.
Adaptabilité
Ce programme s'adapte pour les pratiquants de Savate et de Kickboxing
Gestuelle débloquée
Renforces ta gestuelle, sois plus à l'aise avec tes déplacements
Technique validée
Renfroce ta mécanique de mouvements en révisions les bases de la boxe
Challenge
Chaque séance est un challenge. Tu ne peux pas t'ennuyer dans ta pratique.
RENFO
CARDIO
TECHNIQUE
Comment ça marche
1 séance
renfo
Renforcement complet du corps.
Les séances sont courtes et accessibles à tous les niveaux.
Matériel : haltères, tapis
1 séance cardio
Challenge à chaque séance !
Séance idéale pour sortir de sa zone de confort et travailler sa condition physique.
Matériel : corde à sauter, en option un sac
1 séance technique
Révisions des coups, travail sur des combos et enchaînements. Mais aussi travail du jeu de jambes.
Matériel : repère au sol (scotch, cerceau), optionnel : sac