Boxe prépa

Programmation de 5 semaines 🥊
3 séances par semaine : 1 renforcement musculaire, 1 cardio boxe, 1 boxe technique
 
Matériel : corde à sauter, élastique, haltères, sac (optionnel)

Travail :
Coordination de déplacement et des poings,
Esquive + remise
Condition physique renforcement musculaire
Condition physique cardio boxe
 
Profil : intermédiaire à confirmé, doit avoir une base de renforcement musculaire et de boxe.
maîtrise des différents coups de poings et de pieds