Pompes sur genoux

📈 Apprendre à faire des pompes sur les genoux 
 
La programmation idéale pour apprendre à faire des pompes ! 
La bête noire de nombreuses femmes. Ce programme est parfait pour tonifier le haut du corps et acquérir enfin les pompes. 
 
⚡Programmation de 5 semaines 
⚡2 séances par semaine 
⚡Un élastique, un tapis 
 
⚡Inclure dans ses séances ou le faire à part