Harmonia

Programme Harmonia 🌸
Un programme de renforcement musculaire doux, ciblé sur les muscles profonds.
Il se compose de routines courtes de 20 à 30 minutes par jour, pendant 8 semaines.

L'objectif est de renforcer en douceur la ceinture abdominale et les muscles stabilisateurs du corps en alliant renforcement musculaire, souplesse et coordination.
 
Pensé pour les femmes qui veulent retrouver force, posture, souplesse et vitalité sans brutaliser leur corps. 
Matériel : un tapis 🌸