Apprendre les Tractions

Tu manques de tonus musculaire dans le haut du corps ? Tu aimerais passer le cap de la première traction mais tu as trop peur ? Tu ne sais pas comment t'y prendre ?

Cette programmation est faite pour toi !

C'est un programme de 5 semaines a raison de deux sessions par semaine.

Session de moins de 30 minutes.

Matériel : set d'élastique, box, barre à traction

L'avantage de ce programme, il possède 3 options pour apprendre :

1. Exercices full assistés : box et élastique

2. Exercices demi assistés : élastique ou box

3. Exercies non assistés : zéro élastique et box

Avantage : Tu as la possibilité de recommencer le programme pour changer d'option et voir ta progression